mental forberedelse i kunstskøjteløb
Hver skater har hørt udtrykket, “Praksis gør perfekt.”
I virkeligheden har hovedsageligt alle skatere en vis grad af spørgsmål vedrørende denne mentalitet.
Den øverste virkelighed i sagen er, at “praksis gør forberedelse.”
For eksempel, hvis du metoder til at lande et rent Salchow -spring 20 gange i praksis, 5 dage om ugen, er det 100 metodespring over programmet for en uge.
Tror du ikke, at du ville være meget bedre forberedt på at lande den hoppe i konkurrence, end hvis du betalte lidt interesse for at etablere denne dygtighed i din træning?
Øvelse sæt i bevægelse En række sammenkoblede effekter …
Øvelse fører til forberedelse …
Forberedelse fører til forbedret tillid …
Øget Santos Laguna Trøje tillid fører til mindre præstationsangst …
Mindre stress og angst fører til højere optælling i din evne til at udføre færdigheder i konkurrence …
Tillid fører til evnen til at fordybe dig i øjeblikket …
At udføre i øjeblikket fører til en vilje til at vælge de færdigheder, du har øvet.
Alle disse kvaliteter (forberedelse, selvtillid, afslapning, regning med dine evner, nedsænkning i øjeblikket såvel som fare for at tage) er kendetegnene for toppræstation!
Garanterer metoden, at du aldrig falder?
Ingen!
Garanterer metodevinderen?
Ingen!
Garanterer metoden perfekte programmer?
Ingen!
Hvilken metode gør det er at forbedre konsistensen såvel som øger muligheden for at have forestillinger på topniveau.
Forberedelsen har i høj grad gavn af figurskatere Jocelyn Haines såvel som James Koszuta.
Haines såvel som Kozuta har enorme drømme, der kæmper i OL, men Haines såvel som Ecuadors fodboldlandshold Trøje Kozuta er fokuseret på at forberede deres fineste konkurrence ad gangen.
Haines, 16, såvel som Koszuta, 20, er hurtigt steget i sporten af isdans, der tjente den første placering på begynderniveauet i 2017 samt syvende placering på juniorniveau sidste år.
Da de amerikanske kunstskøjteløb i 2019 nærmet sig, forblev Haines såvel som Koszuta fokuseret på deres succesformel, som alle starter med forberedelse.
Haines understregede, at forberedelse skal være omfattende. Der er en række elementer, der forbedrer dine muligheder for succes i sporten.
Haines: ”Det er heller ikke kun styrke. Du skal være kreativ såvel som musikalsk. Det er en hel del bit ting, der tilføjer, der gør en virkelig god figurskøjteløber. ”
Koszuta anerkender, at forberedelse ikke krænker nerver eller pres, men forberedelsen læser dig for at udføre din fineste på trods af nerverne.
Koszuta: “Der er altid en smule nerver på linjen, uanset hvor generelt vi er klar.”
Haines understregede endnu mere parets forpligtelse til forberedelse ved at tilføje, “Vi har været ekstremt veluddannet.”
Igen resulterer forberedelse ikke i perfektion.
Heller ikke burde du skyde efter “perfekt praksis.”
Målet med forberedelse er at lære at anvende kommentarer til endnu flere forbedring af færdigheder samt tilbyde tilstrækkelig gentagelse til at føle sig positiv i din evne til at udføre, når du er på den enorme scene under konkurrence.
Forberedelse på eliteniveau:
Spørg dig selv inden hver praksis, “Hvad kræver jeg at gøre i dag, for at blive meget bedre klar til i morgen?”
Disse 1-2 ting er dine metodemål for den dag. Metode med en mission, gå ikke med bevægelserne.
Sørg for at træne dine programmer – ikke kun færdigheder – som du nær konkurrence. Fokuser på præstation/kunstnerisk tankegang i stedet for at bore dine evner.
Oplev mentale teknikker til topydelse!
Du (eller din atlet) er muligvis den mest dygtige figurskøjteløber såvel som træner hårdere eller længere end nogen anden, men hvis du ikke kan tage din metodepræstation til konkurrence, når du bare ikke din sande prospektive i kunstskøjteløb.
Lær de øverste 8 mentale spilundervisning for at forbedre fokus, ro samt selvtillid!
Den positive figurskater: Mental spilteknikker til toppræstation
Oplev beviste mentale spiltricks til ustoppelig tillid Danmarks fodboldlandshold Trøje til metoden såvel som konkurrence.
Figurskatere: Få den mentale kant ved at opdage nøjagtigt, hvordan du tager styring af din selvtillid, forbereder sig psykologisk til konkurrence samt udfører med ro under pres.
Træner: Forøg din figurskøjters tillid ved at bruge enkle, beviste mentale strategier.
Forældre: Hjælp med at øge din atletes præstation. Lad ikke deres sind holde dem tilbage på nogen form for længere.
Mental coaches: Oplev et velprøvet system til at hjælpe dine atleter med at øge mental sejhed.
Den positive figurskater: Mental spilteknikker til toppræstation
Hvad siger mentale coaching -klienter?
”Jeg ønskede at komponere dig såvel som at fortælle dig nøjagtigt, hvor taknemmelig jeg er for al den hjælp på mit mentale spil, du leverede mig. Jeg tog allerførste placering på Specificies in My Division såvel som ikke havde nogen bekymringer, der gik ind i min endelige præstation. Du hjalp mig med at ændre min mentanull