Sådan styres dine nerver i kampe

Bliver du nervøs inden en tenniskamp?

Nå godt, du skulle have et vist niveau af spænding inden spillet.

For mange tennisspillere føler, at de skal være fuldt afslappede for at spille deres bedste tennis.

Men ikke hver tennisspiller skal være afslappet …
Faktisk, når du køber ind i M-Must-Be Myte, når du begynder at føle sommerfugle i din mave, vil du begynde at blive nervøs for at være nervøs. Dette tjener kun til at få ting til at komme ud af kontrol og disse sommerfugle snebold i fuldblæst angst.

For at spille dit bedste skal du have et vist niveau af fysiologisk aktivering.

Nøglen er at styre disse nerver. Håndtering af dine nerver er det, der kaldes ro.
Disponering er ikke fraværet af nerver… ro er at forblive rolig, fokuseret og i kontrol ved at regulere dine nerver.

Tænk på det som at få dine nerver til at arbejde for dig eller bruge den nervøse energi til at brænde din præstation. Intensitet er nødvendig og vigtig for at holde dig fremad og spille aggressivt under kampe.

2017 Wimbledon-vinder 23 år gammel, Garbiñe Muguruza, vandt den største turnering i sit liv ved at bruge hendes nerver til at give hende en kant og brændstof til sit spil.

Muguruza slog 5-gang Wimbledon-mester Venus Williams 7-5, 6-0 for at tage sin anden Grand Slam-titel i sin unge karriere.

I sit interview efter kamp sagde annoncøren til Muguruza: “Du viste intet tegn på nerver.”

Muguruza reagerede ved at indrømme, at hun var nervøs.

Muguruza: ”Du kan selvfølgelig sige, at jeg var nervøs. Jeg har altid drømt om at være her. Jeg blev komponeret antager jeg. ”

Hvis du læser ind i Muguruzas citat, siger hun ikke bare, at hun var nervøs, sagde Muguruza, “Selvfølgelig var jeg nervøs.”

Muguruza var nødt til at berolige sig og finde sin ro tidligt i kampen efter at Kashiwa Reysol Trøje have været alt for aggressiv og ramt bolden længe ved flere lejligheder.

Muguruza: “Måske var jeg for sulten og for aggressiv i starten, men jeg var ikke for bekymret, da jeg troede, det var kun nerver.”

Når Muguruza var i stand til at styre disse nerver, fortsatte hun med at dominere kampen.

Der er meget at lære af Muguruzas sejr:

Uanset hvilken situation du befinder dig i (spiller et højere frø, konkurrerer mod en spiller med mere matcherfaring, spiller mod en spiller med magtfulde slagtilfælde, er bag i en kamp osv.), AZ Alkmaar Trøje Er det inden for din kontrol at holde din ro .

Nerver Spaniens fodboldlandshold Trøje er normale. Hver tennisspiller oplever en vis grad af nerver, så du ikke er alene i denne henseende.

Nerver er nødvendige. Du har brug for et vist niveau af nerver for at konkurrere på et højt niveau. Uden nogen grad af intensitet og adrenalin er dit spil muligvis ikke så fokuseret eller uinspireret.

Brug dit sind til at forblive komponeret under en tenniskamp:
For det første er det vigtigt at ikke mærke prematch sommerfugle som angst. Kald det spænding og anerkender, at det er en normal og nødvendig del af at spille din bedste tennis.

Dernæst er tilliden til dit spil og fokusering på, hvad du kan kontrollere, dine venner. Husk dig selv på dine talenter og evner, og fokus på, hvad du kan kontrollere under hvert punkt-din pre-point-rutine og planlæg for hvert punkt.

Start med tennis tillid til at lære at forbedre din selvtillid, fokus og ro …

Lær velprøvede mentale spilstrategier for at udføre dit bedste på banen!

Udfører du (eller dine spillere) op til din evne i konkurrence?

Bringer du dit bedste og mest selvsikre spil til kampe?

Jeg hører typisk spillere klage over følgende problemer, når de spiller i kampe …

”Jeg bliver så stram eller anspændt inden kampe, at jeg ikke kan tænke lige eller have nogen rytme i mit spil.”

”Min selvtillid ser ud til at forsvinde, når jeg går fra praksis til kampe, og jeg ved ikke hvorfor.”

”Jeg bliver så frustreret over at ramme dårlige skud eller med fejl og det snebold.”

”Jeg forventer så meget, når jeg spiller, at jeg afslører og mister tillid, når kampen ikke går som planlagt.”

Succesrige tennisspillere har lært, hvordan man udfører med den ultimative tillid til turneringer.

Hvis du er klar til at forbedre din mentale sejhed og udføre med ultimativ selvtillid i kampe, kan tennistillid: Mental sejhed for turneringsspillere kan hjælpe dig med at gøre dette!

Spillere: Lær hvordan du tager kontrol over din selvtillid, fokuserer bedst og vinder flere tætte kampe.

Forældre: Hjælp med at øge din junior tennisspillers tillid til turneringer. Læg bare programmet på din spillers iPod!

Træner: Forøg dit teams tillid ved hjælp af enkle, beviste mentale strategier.

Instruktører: Lær hvordan du giver dine studerende den mentale spilfordel.

Brug tennistillid til at hjælpe med at øge din mentale sejhed i tennis og opdage kraftfulde og beviste mentale spilstrategier, der har hjulpet professionelle atleter med at vinde!

Tennistillid: Mental sejhed for turneringsspillere

Hvad siger Mental Game -kunder?
”Vi er forbløffet over, hvor meget” Det selvsikre atlet ”-program har hjulpet min niese med at spille hendes bedste tennis under kampe. Hun bogstaveligt talt galnull